总没精气神,容易累,食疗该吃些什么?
此生再无相见时发表于:2019-10-11 22:15:06
总没精气神,容易累,食疗该吃些什么?

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精气神不足有各种表显,如常见的容易疲劳,睡不够,记忆力下降,少言乏力,对什么对不感兴趣等等,具体情况因人而异,有轻有重,甚至有更严重的症状,调理方案也因人而异,不可能有对所有人都通用的方案。不过如果不严重的话,加强锻炼,补充营养,培养兴趣,多参加社会交往,会有一定的帮助。

建议吃锌、镁、钙、维生素C、精氨酸含量搞的食物,有助于男性提升体能及精神状态。

多吃一些高蛋白的食物,少吃油腻的食物。

想要通过饮食补精气神,可以吃牛羊肉、山药、莲子、红枣、大豆、鸡蛋、当归、黄芪,也可以吃些桂圆、红枣。

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